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Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene für den VOLKSBANK Überlingen Run

Genieße auch Du die professionelle Anleitung von Benedikt Hoffmann.

Hier gibt es wertvolle Tipps zur Trainingsgestaltung, Ernährung und Motivation!

Vorrausetzung: 10 KM in 70 Minuten laufen können.

Wann?

06.03.25; 19-20:30Uhr

13.03.25; 19-20:30Uhr

27.03.25; 19-20:30Uhr

10.04.25; 19-20:30Uhr

24.04.25; 19-20:30Uhr

08.05.25; 19-20:30Uhr

Was?

Dauerlauf ca. 1h

Fahrtspieltraining

Intervalltraining

Fahrtspieltraining

Intervalltraining

Fahrtspieltraining

Wo?

Landungsplatz Überlingen

Uferpark Überlingen

Sportplatz Ob der Mühlen

Uferpark Überlingen

Sportplatz Ob der Mühlen

Uferpark Überlingen

Nehmen Sie bei Interesse gerne Kontakt mit mir auf!

Platz 2 beim UTMB Alsace!

Einige imposante Eindrücke für mein immer noch aktuellen Weltrekord auf dem Laufband von 2019

Mehr News findet Ihr in meinem Blog!

Vita

Name	Benedikt Hoffmann
Geburtstag	09.03.1985
Größe	175 cm
Wohnort	Stockach
Beruf/Ausbildung	Gymnasiallehrer (Chemie, Biologie, Erdkunde)

Erfolge

Bestzeiten

100 km	6:48:41 h	2017	Berlin (DM)
50 km	2:54:12 h	2017	Marburg
Marathon	2:20:00 h	2015	Frankfurt
Halbmarathon	1:07:29 h	2015	Köln

weitere Erfolge

Erfolge im Team der deutschen Berglauf-Nationalmannschaft seit 2013

2013 bester deutscher Läufer bei den Berglauf-Europameisterschaften in Borovets, Bulgarien (Kurzdistanz, Platz 12)
2014 bester deutscher Läufer bei den Berglauf-Weltmeisterschaften in Massa, Italien (Kurzdistanz, Platz 43)
2015 bester deutscher Läufer bei den Berglauf-Weltmeisterschaften in Podbrdo/ Slowenien (Langdistanz, Platz 5)
2018 bester deutscher Läufer bei den Berglauf-Weltmeisterschaften in Canillo/Andorra (22. Platz gesamt)
Silber-Medaillengewinner bei den deutschen Berglaufmeisterschaften 2012 und 2017
Bronze-Medaillengewinner bei den deutschen Berglaufmeisterschaften 2013 und 2016
Bester deutscher Läufer beim Schlickeralmberglauf (WM-Qualifikation, 2018)
WMRA Mountain Running Championships - Long Distance 2019; Platz 21 in 3:34:58 h
1. Platz beim Stilfser-Joch Marathon (2019, 3:29:55 h)
1. Platz beim Gonergrat-Zermatt-Marathon (2019, 3:04:59 h und 2021 in 3:02:24h)
Weltrekord auf dem Laufband (2020, Marathon bei 10% Steigung in 3:50 Stunden)
Platz 1 Traillauf „UltraSierraNevada“ 2021 (3:23:17 h, Streckenrekord)
Platz 1 E16 Eiger Trail 2021 (1:11:11 h, Streckenrekord, 2021)
1. Platz K68 Davos 2021 (5:46:22 h, Streckenrekord)
1. Platz Glacier 3000 Run 2021 (02:27:05h)
Berglauf-Weltmeister in der AK 35
2. Platz Ecotrail Paris (80KM, 1500 HM in 5:50:52)
3. Platz beim Mozart 100 by UTMB (105 KM, 5000 HM in 9:53 h)
1. Platz beim K23 in Davos bei den Davos X-Trails 2022
3. Platz beim Wildstrubel by UTMB 2022
2. Platz Deutsche Berglaufmeisterschaften 2022
18. Platz bei der Berglaufweltmeisterschaft in Thailand 2024 über 80 KM („long Trail“)
1. Platz Arosa „Snow Run“
1. Platz „Mountainman“ Reit im Winkl 2023 über 30KM
2. Platz beim Ecotrail Paris 2023
1. Platz beim „Kreuzzegg Classic“
10. Platz bei den Berglauf-Weltmeisterschaften 2023
1. Platz Zermatt Marathon 2023
1. Platz Davos X-Trails 2023 (68 KM)
13. Platz OCC in Chamonix 2023 (Finale der UTMB Serie)
1. Platz beim Wildstrubel by Utmb 2023
3. Platz beim Asics Sainte Lyon 2023
1. Platz beim Ötzi Trail Run Naturns 2024 (30 KM, 2.100 HM)
2. Platz beim UTMB Alsace 2024 (50 KM, 2.500 HM)
8. Platz bei den European Trailrunning Championships 2024 (56 KM, 3.200 HM)
1. Platz beim Paznaun-Ischgl Ultratrail 2024 (20 KM, 1.400 HM)
1. Platz bei den X-Trail Davos (68KM, 2.700 HM)
2. Platz bei den Deutschen Traillaufmeisterschaften

Erfolge im Team der deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft seit 2016

2016 bester deutscher Läufer bei den Weltmeisterschaften in Doha/Katar über 50km
Deutscher Meister über 100km in 6:48:14h (Berlin 2017)
10. Platz der internationalen Jahresbestenliste 100km (2017, deutsche Jahresbestzeit
12. Platz der internationalen Jahresbestenliste 50km (2017, 2:54:12h, deutsche Jahresbestzeit 2017)
2. Platz beim „100km del Passatore“ (7:04:55h, Florenz 2018)
Vizeweltmeister in der Mannschaft über 50 KM (Rumänien, 2020)
Vizeeuropameisterschaft im Team bei der Europameisterschaft über 50 KM (Spanien 2022)

Sonstige Erfolge

Streckenrekord beim Freiburg Marathon 2016 (2:23:02 h)
Streckenrekord beim 50km Ultra-Marathon in Frankfurt-Rodgau (2:57:31h, 2016)
Verbesserung des eigenen Streckenrekords in Rodgau (2:56:18h, 2018)
Dreimaliger Sieger in Folge (2016 bis 2018) beim internationalen Schluchseelauf
Streckenrekord beim Schluchseelauf 2017 (59:14h)
Marathonsieg in Essen 2018
Sieg über 50km beim Albmarathon in Schwäbisch Gmünd 2018
Bronzemedaille beim den deutschen Marathonmeisterschaften 2012 in München
Team-Silbermedaille bei den deutschen Marathonmeisterschaften 2015 und 2016 in Frankfurt

Galerie

Partner

Die Volksbank Überlingen wurde vor mehr als 150 Jahren als Genossenschaftsbank gegründet und ist mit rund 300 Mitarbeitern die größte Volksbank am Bodensee.
Als Genossenschaft gehört sie den 33 000 Mitgliedern, die durch 430 Vertreter repräsentiert werden und damit eine indirekte Mitsprache an der Geschäftspolitik haben.
Im Grunde genommen ist die Volksbank eine Verbraucherschutzbank, denn gem. §1 des Genossenschaftsgesetzes ist sie ausschließlich dem Wohle der Mitglieder verpflichtet.
Deshalb verzichtet sie auf riskante Geld- und Kreditgeschäfte und bietet bewusst Anlageprodukte mit marktgerechter Verzinsung und hoher Sicherheit.
Neben dem traditionellen Bankgeschäft stehen qualifizierte Experten-Teams für folgende Themenbereiche zur Verfügung:

PrivateBanking
Immobilien
VR-Wohntraum/Baufinanzierung
Firmenkundengeschäft
Agrarsektor

Anima Sana In Corpore Sano, meaning “A Sound Mind in a Sound Body,” is an old Latin phrase from which ASICS is

derived and the fundamental platform on which the brand still stands. The company was founded more than 60 years ago by Kihachiro Onitsuka and is now a leading designer and manufacturer of running shoes, as well as, other athletic

footwear, apparel and accessories. For more information, visit www.asics.com.

Unsere Vision ist es, einen signifikanten Beitrag zur Verbesserung der Gesundheitsversorgung durch wegweisende Medizintechnik zu leisten.

Durch unser Engagement für Exzellenz, Innovation und Kundenzufriedenheit streben wir danach, das Vertrauen unserer Kunden zu verdienen, nachhaltige Partnerschaften zu fördern und im Bereich Medizintechnik den Maßstab zu setzen.

Supplements aus den USA haben ihren ganz eigenen Charme. Das finden auch wir von "American Supps" und haben uns deshalb genau auf diese Produkte konzentriert. Mit unserer hauseigenen Marke entwickeln wir Nahrungsergänzungsmittel für Hobbysportler & Wettkampfathleten. Die einzigartige Kombination von Produktqualität "Made in Germany", Designs inspiriert von den USA und 20 Jahre Know-how in der Produktentwicklung zeichnen uns als die Adresse für Sportler aus.

Mein Trainer

Woher kennt man Manfred Steffny?

Ehemaliger deutscher Spitzenläufer, Buchautor, Chefredakteur der Laufzeitschrift „Spiridon“, Trainer mit Fingerspitzengefühl und viel, viel Geduld!!!

Was kann ein guter Trainer aus mir noch herausholen? Diese Frage stellt sich wohl jeder Leistungssportler. Hexen kann keiner, aber mein Trainer Manfred Steffny weiß mit viel Fingerspitzengefühl mein Training zu steuern. Manfred hat mittlerweile über 50 Jahre Erfahrung im Leistungssport gesammelt.

1941 in Trier geboren, begann er bereits im Jugendalter sportliche Erfolge zu sammeln. Er beherrschte alle Strecken von 800m bis zum Marathonlauf. Besonders die Langstrecken lagen ihm. Manfred belegte alle Positionen von 2 bis 8 bei deutschen Meisterschaften über 5.000 m, 10.000 m und später im Marathon. Er lief DLV-Rekord im Marathon 1968 mit2:17:13,8 Stunden, nahm am olympischen Marathon 1968 in Mexiko (17. Platz) und 1972 in München (31. Platz) teil. Zudem bestritt er 10 Länderkämpfe und war 1971 EM-Teilnehmer. Seine persönlichen Bestzeiten lesen sich sportfachmännisch ideal.

Bestzeiten: 5.000 m in 14:03 Minuten, 10.000 m in 29:06 Minuten, Marathon in 2:16:45 Stunden.

Die von Toni Nett aufgestellten Regeln zu den „Grenzen der Dauerlauffähigkeit“ spiegeln sich in seiner Entwicklung wider. Doch diese Regeln gelten nur von 1500m bis 10.000m. Manfred war es, der sie weiterentwickelte und die Grundformel aufstellte:

10.000m-Bestzeit x 4,666 = Marathon-Bestzeit

Hier zeigt sich exemplarisch sein trainingswissenschaftliches Können. Seine Expertise wundert einen nicht. Schon mit zarten 17 Jahren begann er im Sportjournalismus aktiv zu werden. Mittlerweile führt er als Chefredakteur seit über 40 Jahren das Laufmagazin „Spiridon“. Zudem veröffentlichte er zahlreiche Bücher rund um´s Thema Laufen. Unter anderem das einschlägige Werk „Marathontraining“. In seinen zahllosen Artikeln und Büchern wird vor allem eines klar: „Absolvierte Kilometer und Zeiten sind nicht alles. Das wahre Laufleben spielt sich woanders ab, irgendwo zwischen dem Streben des Menschen nach Glück, Gesundheit und Anerkennung. Davon handeln diese Bücher.“

Seine Expertise gibt er seit Jahren weiter. Unter anderem trainierte er Christa Vahlensieck (Marathon-Weltrekordlerin) und seinen Bruder Herbert Steffny (EM-Dritter 1986, New York Dritter 1984).